快餐这样吃上班族不怕长胖

西式快餐

食谱二搭配柠檬水、芥末、黑咖啡、低脂酸奶

说起西式快餐，mm们首先想到的当然是麦当劳、kfc、subway、必胜客、华莱士这些一个比一个更厉害的美味杀手了。不过没办法，谁叫大家上班地方附近没有中式的快餐厅呢?

其实mm们也不必过于担心。无论吃什么，搭配得好，也一样能keepfit的。比如，吃kfc套餐时，不要喝可乐了，换成柠檬水。柠檬水含丰富的维生素c，可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，具有减肥养颜美容的功效。吃牛肉的时候加点芥末，味道不错，热量为476千卡/100克.。同时，餐后喝杯黑咖啡还能很好促进食物消化。如果是吃炸薯条之类的，则最好不要沙拉酱，用低脂酸奶代替。

另外，毕竟这种快餐的本质是高脂肪高热量，所以如果当天已经吃了肉类汉堡，其余两餐请尽量避开肉类食材，并以鱼类代替。切记要避开油炸类喔。