懒人也美白夜间高效美白秘笈

推荐老师的5杯水

美丽的招数层出不穷，让我们来看看老师的“每天5杯水”理论，告别秋冬干燥肌肤。

第一杯晨起起床，要喝一杯温开水，300毫升左右，最好快速喝完，以弥补一夜睡眠中丢失的水分，同时也可以清洗肠道。

第二杯早上9点到11点，正是工作忙碌的时候，也不可忘记喝水，这一杯水要间断、持续地喝。不要等到口渴时一口气喝完。

第三杯午饭前半小时，可以喝一杯水，润滑消化道，然后再去吃饭。

第四杯下午2点到5点，又是工作忙碌时间，下午精神状态不像上午饱满，可以喝点茶，提神，醒脑。

第五杯夜晚，入睡前1小时，要喝一杯水，但量不可太多，否则频繁夜间起夜，影响睡眠质量。美容2月份热文排行总榜2月1日-2月28日美丽出招七吃七戒衰老远离你让春季的肌肤无“油”无虑十二种食品浴洗出美丽肌肤初春穷人的三大省钱美白法裸睡中不知不觉变白嫩性感春日扫黑除黑头绝招快又狠娱乐圈剩女面若桃花护肤有方九个护肤恶习十年后变丑女情人节diy面膜快速让肌肤白皙初春醒来好气色快乐一整天143696140425138000134368128104126038121296114321119172105806