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懒人减肥早餐瘦身又营养

导读：早餐要吃饱淀粉和高脂肪会让你早上打瞌睡，早餐应该要尽量选择营养丰富的食物，这些食物会在整个上午给你散发能量，让你时刻充满饱腹感。

懒人减肥早餐瘦身又营养

一共297卡路里

6.谷类早餐

一杯kashigolean麦片（140），一杯脱脂牛奶（91），一根香蕉（90）

一共321卡路里

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