力荐十种最有效的饮食减肥法

4、糙米减肥法

有人白米改成吃糙米后，体重半年减少达3公斤。简单又好吃。

瘦身依据→和白米不同，糙米消化需花较长时间，糖分被身体吸收的时间减缓。所以几乎变成能量不会累积脂肪。

5、海苔减肥法

常吃点海苔能排除脂肪。

瘦身依据→海苔的植物纤维被身体吸收会包围脂肪排出身体。一餐30g的海苔吃一周后，体内脂肪会确实降低。盐分摄取过多的人也ok。

6、蜂王浆减肥法

蜂王浆是减少脂肪的一个重要要素。

瘦身依据→新陈代谢必备的维生素（没有b群脂肪就无法顺利燃烧）、矿物质（糖类代谢为亚铅，脂肪代谢需要镁）氨基酸（脂肪燃烧需要精氨酸）。

7、葡萄柚减肥法

虽有点苦但有饱腹感，对脂肪也有效。

瘦身依据→葡萄柚对治疗胆固醇也很有用。早上一杯葡萄柚汁，对健康跟减肥都很好喔。