两个黄金时间运动让减肥效果加倍

活用生理周期知识，别错过最佳锻炼日哦

知道身体状况周期和联系的关系，好好的活用。

各位女同胞们，一定会想到每个月体重减不下来，身体浮肿再加上情绪急躁……的痛苦的魔鬼时期了。这个时期，可以这样说，比起做什么都不可能有效果，不如决定好好的休息才是聪明的选择。

但是，另一方面，这又是身体最容易“变形”的特殊时期。对于紧绷的身体，筋肉是很必要的。不过，为了让自己长出优质的肌肉，男性荷尔蒙就变得必要了。事实上，即使是女性，身体内都分泌有少量的男性荷尔蒙，而分泌最多的时候恰恰正是排卵期而且这个时期，女性特有的女性化的身体曲线和使皮肤有光泽舒张的荷尔蒙以及雌性激素的分泌也变得活跃起来。因此，为了有效的运动，锻炼出柔软的肌肉，应该在排卵期前后做练习。

一般选择在房间里慢慢地悠闲地做练习的人，试试看在这个月排卵期左右的时间去拳击场练习，稍微积极的做一些较大幅度的运动吧。当然咯，这段时期，因为新陈代谢的旺盛，是可以比较乐观的安心的减轻体重的。