了解新陈代谢瘦得更快

1.如果你…与体重做抗争，无论你瘦身成功与否。

你是一个…容易增重的人。

原因何在与体重的不断斗争是你的生理、新陈代谢和基因在作祟。

成功地关键想要用最短的时间看到瘦身的效果，你需要增加运动，本质上来讲，你不得不筋疲力尽才可以减少热量的摄入，同时增加运动促进新陈代谢。

2.如果你…吃得好，做运动，但是没有看到体重有任何改变。

你是一个…健康的大肚女汉子。

原因何在你的能量平衡，没有让摄入的卡路里保存在身上。吃得精致些自然有助于保持体重，但不足以让体重下降。瘦身和保持是两种不同的进程。你需要两个战略，并且知道什么时候该用哪一个。

成功地关键要么降低热量摄入，要么增加活动量。

3.如果你…一直可以游刃有余地控制体重，直到现在事情出现了变化。