六个令人意想不到的饮食真相

那我们要怎样才能喝到真正的果汁呢？关键就是配料表。在选购饮料的时候，不妨看看后面的配料表，看看您到底喝得是啥。不过一般低于5块的果汁饮料，您都别想喝到纯的。为啥，用脑子想想，街上直接卖给你的鲜榨果汁动辄都要7，8块，经过数层经销商转手的果汁才卖2，3块，这可能吗？

第六章永远也别相信他们所说的营养

亚油酸，亚麻酸，dha，ara，这些词，想必常看广告的朋友们也都听腻了吧。其实，他们使人体所必须的四种多不饱和脂肪酸，对人体益处多多。但是，他们真的就稀少到我们要特意去补他们吗？亚油酸，人体不能自行合成，但是在植物油脂中含量丰富，辣椒油中有72%是亚油酸，大豆油中有50%，花生油中有25%。亚麻酸，ara都可以在人体内通过亚油酸转化而成。而被广告中宣传为婴儿智力发育功臣的dha，母乳中含量就已经非常丰富，所以还是最初的那句话，母乳是世界上最适合婴儿的食品。