每天1分钟瘦身操打造苗条身段
导读：不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉这5秒钟的姿势保持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为肌肉锻炼运动(isometrics)。
飞鱼姿态
锻炼效果对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4～5次。
锻炼要点手腕要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲。臀部要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部双膝不要弯曲，脚尽量伸直。
练就水蛇腰
锻炼效果锻炼腰部外侧，消除多余赘肉，重复4～5次。
锻炼要点侧身，右手按地
消除麒麟臂
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