美白四步骤

另外，同学们常听到的吃到酱油会变黑，其实是无稽之谈。酱油以及一般的食物，进到肚子后就会在体内被分解，并不会残留色素在皮肤上，所以不用担心囉。

★喝水救美肌

水，不但可以补充肌肤曝晒下流失的水分，也可以促进新陈代谢，在肌肤退黑的过程中，助妳一臂之力。尤其过了30岁，身体代谢会变缓慢，更不能忽略喝水这项促进新陈代谢的“基本功课”。

一般人，每天需要喝2000cc的水才足够，如果运动量大，补水量也要增加。不管出门或在家，都会定时补充水分（不要把饮料当水喝喔）。尽量不要让自己渴到不行了才补充。医师建议，正确的喝水方式是，一小口一小口的，分段慢慢喝，不要一次一大口的通通灌完。体内细胞要吸收水份是需要时间的，大口喝的话，“水”在还没有机会去帮我们完成美肌与健康工程前，就被排出体外了~那不是很可惜吗。