模特界流行的7日瘦身秘笈

星期二

早餐三明治1份（两片吐司夹火腿+番茄半个）

午餐馄饨面1碗（馄饨4个+面半碗+1小把小白菜）+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤（豆腐2块）+杨桃1个

星期三

早餐全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

午餐胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤（金针30克）+奇异果1个

星期四

早餐白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

午餐鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜）+沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主）+苹果1个

晚餐糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个