哪种运动瘦腰效果最明显？

网友心得

我练瑜伽一个月，腰围从74cm减到68cm，这还光是腰，其实地方也瘦得很快。我是自己在家自己练的，就是在网上下的视频，照着做就行了，别看瑜伽很慢，做起来比跑步还累。而且瑜伽练出来的身材是呈修长型的，不像跑步那样呈肌肉型的，在相同体重的情况下，修长型的身材比肌肉型的看上去漂亮得多。

第三种运动仰卧起坐

瘦腰原理仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。

优点瘦腰效果明显

弊端很多人做仰卧起坐方法和速度控制不当，结果腰酸背痛还不减肥。