你肿了么拒绝浮肿美体急救方案

1.紧肤面霜作面膜，即时焕彩没商量

2.配合穴位指压，消肿焕颜效果加倍

3.做一个全身消肿体膜

专家建议加班时，选择合适的消肿饮料

提臀打圈

1、提臀打圈

跪在地板上，双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方，与肩同宽。膝盖要在臀部正下方，与臀部同宽。

把1kg的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处（膝盖后方），伸直脚尖。

向后伸直左腿，直至膝部与臀部等高。呼气时，继续慢慢抬高腿部，举腿50次，注意不要让腿的高度低于臀部。每次抬腿时呼气，50次抬腿完成后，按顺时和逆时针方向转动膝盖各25次。

整个过程中收腹，腰部挺直。整个背部应该像桌子一样笔挺。每次抬腿或转圈时，在最高点收紧臀大肌。