女人必看的1条健康主张

3、定期做胆固醇化验

一个关于女性健康的社会调查显示只有少于1/3的中国女性清楚、知晓自己的胆固醇水平。可事实上，一个健康的女性从20岁开始就该每5年做一次胆固醇化验并清楚地知道胆固醇管理的最佳数值范围比如，你的胆固醇数值总体低于200mg/dl，那么其中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）就应该低于100mg/dl，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）则至少高于50mg/dl，甚至更高。

4、心率的健康暗示

一般而言，心率越低，你的心脏负担就越低。建议每天清晨（那时你处于最放松的状态）带上你的脉搏传感器，测试一下自己10秒内的心跳数字，然后将此数字乘以6，所获结果应该处于60~80之间，一旦低于这个数值范围（除非你是运动员），很可能暗示你的心脏存在一定的健康风险。

5、了解你的“腰臀比”

有研究显示对健康女性而言，想要心脏不处于疾病威胁的风险之下，最好的方式就是控制好自己腰围和臀围的比率。所以，在日常生活中，有时间就测量一下自己的腰围（腰部最细部分数值），再测一下自己的臀围（软尺绕过臀部最隆起的部分），然后将腰围值除以臀围值，小于0.8是比较理想的值。