女人易腰痛秋冬季要注意保暖

别以为腰痛都是一样的，其实不同原因腰痛的症状还是有差别的。专家称，患者首先看腰痛与月经有没有关系，这是区别妇科腰痛最重要的一点。盆腔静脉淤血症在月经前子宫充血时，腰痛症状会更加明显，虽然平时也痛，但经前会加重。子宫内膜异位症的腰痛，基本上是月经期表现明显。妇科炎症诱发腰痛可以跟月经没关，有时候也有关系，在经前会加重，但更多的是在平时痛。患者可据此进行自我初判。

小方法弯腰摸脚趾可自测“腰龄”

女人的细腰很脆弱，但许多女性并不放在心上，待到病入膏肓方恨晚。我们若能掌握一些自测方法，未尝不可防病范于未然。腰部早衰问题可以早发现，有个小方法可以自测腰龄以同龄人做参考，如大家都弯腰摸脚趾，别人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼，那腰龄可能就太大了。同样是爬山或超负荷运动，别人睡一觉就能恢复，而自己却要恢复两三天，这也提示腰部要注意保健了。

如何护腰少吃生冷寒凉，腰部保暖是关键

日常护腰关键在于平时的保健，少吃生冷寒凉之品，久坐之后要做腰部伸展运动，遇冷要保暖。