女性更年期饮食要点

如有的更年期妇女担心自己患了严重的“冠心病”，要求家人准备好急救措施。有的人有“恐癌症（癌症食品）”，乳房摸到小肿块，要求医生开刀治“乳腺癌”等。患了更年期忧郁症的妇女必须及早到对症调治，以免延误病情。

预防更年期皮肤老化进入更年期后，皮肤会因女性荷尔蒙的减少出现脸部潮红及瘙痒等症状，皮肤失去光泽和弹性，显得松弛、粗糙，脸上及手上出现各种深深浅浅的色素斑。避免日积月累的日光照射是延缓老化最具体有效的方法。

在日常生活中，均衡的摄取各种营养素及含天然植物性荷尔蒙之豆类蛋白、减少食用动物性脂肪、多吃蔬菜水果及补充适量维生素、适度的运动（运动食品）以维持理想的体重、充足的睡眠（睡眠食品）和规律的生活、减少情绪不安及压力（压力食品）、避免烟酒等刺激的物质，都可以使皮肤的新陈代谢维持在好的状态。