排水加排毒瑜伽塑造优美线条

手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。

健美手臂

步骤1先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。

步骤2右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做。

步骤3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10～20秒，有需要再重复整组动作。

美化背肌

步骤1先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天。

步骤2双手向后合掌，再向后用力抬起上半身。

步骤3再将双脚同样用力抬高离地，做出v形状态，尽量保持动作约10～15秒。