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跑步机上锻炼一定要收腹挺胸

导读：此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，久而久之便会出现不适。

跑步机上锻炼一定要收腹挺胸

此外，还要注意呼吸调整以及及时补水，最好是三步一呼、三步一吸。运动时没事儿就要喝点10—16度的开水、纯净水或电解质饮料，利于心脏健康。

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