轻盈瘦身夏日抗浮肿食谱

醋味海带

材料海带片300克、西瓜白150克、蒜头10克、辣椒少许、白醋、盐、糖适量

做法

1、将西瓜肉的底部去除绿色外皮，留下白肉部份，切成长薄片状，洒盐轻抓备用。

2、海带片洗净切小长片状，热水川烫后泡水备用。

3、将蒜头打碎、辣椒切丁。

4、放入海带片、西瓜白，加入适量白醋、盐、糖后，拌匀待入味后即可食用。

贴心小叮咛海带本身即有碱味，因此盐、糖用量可尽量减少。

营养分析（1人份）热量23、2卡、蛋白质0.9克、脂肪0.3克、糖类5、8克、纤维0.7克、胆固醇0.0毫克、维生素3、1毫克、铁质0.3毫克、钙质71、4毫克、钠457、6毫克今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子…