轻松学跳动力街舞全身一起变瘦

（3）抬起右腿，重心在左腿上，身体可稍微往左倾，同时，右手臂从肩、手肘、手腕一节一节向上抬起。

（4）右脚用力放下，同时，手臂伸直，掌心向前。

重复4次。

6、（1）右脚向左前方迈一大步，膝盖微曲，双脚成交叉型，身体往前倾的同时，双手由身体两侧交叉摆在胸前。

（2）交叉的双手一起往在胸前向里面绕一圈后向下打开，下身不变。

（3）膝盖伸直，同时，双手摆到胸前上方交叉后，双手一同向里面绕圈。

（4）左脚向左踏一步，同时双手举向上，分开约60度。

上面每个动作一拍一个，四拍一小节，可做反方向练习，重复4次。

7、双膝可微曲，抬起右脚往前踢后快速收回，臂部随即轻坐到右腿上，同时屈右手手肘握拳在胸前向右拉，左手掌心向右推向右侧。然后做反方向运动，这动作手和脚都得用力，重复4次。