秋季21天排毒换肤

好水是健康泉源

舒展肌肤、面部排毒深呼吸，每天最好摄取两公升的水，而水的品质也不能轻忽，请购买一个滤水器。

第一周

起床后喝不加糖的热柠檬水，让肾脏开始积极工作。柠檬水可以开启一天的排毒机制，能够唤醒身体器官的排毒功效。

早餐身体排毒养颜实战四攻略

第一种选择不含谷类或是大麦的早餐，或是一杯不加糖的米浆、豆浆。如果你觉得没有甜味不习惯，可以吃一根香蕉。

另外一种早餐选择是以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒蛋，不要使用奶油，然后以炒蛋搭配无麸质面包，不喜欢吃蛋的人，可以炒一点豆腐。

上午的点心有机红萝卜，生的萝卜、大白菜、花椰菜也行，此外，别忘记边吃这些新鲜蔬菜边喝水。

午餐健康的汤和沙拉错不了，一条烤鱼、鸡胸肉、现炒蔬菜也是方便的午餐。