秋季学进补做个秋美人

石斛、沙参煲汤

对症皮肤干裂、瘙痒

洗完澡后，皮肤红痒难耐、一阵秋风吹过，口唇感觉龟裂疼痛。秋季皮肤瘙痒、皮肤干裂等症状，是不少mm的难言之痛。

张医生表示，中药上，对抗各类秋冬季常发的皮肤疾病，关键还是要“滋阴”。例如熟地、沙参、麦冬、天冬、百合、石斛都是能够很好的滋阴而且性平和的中药。经常在秋冬季节感觉皮肤不适的mm，可以尝试选择石斛、沙参等与瘦肉一起炖汤，或者在平常煲汤的时候加上一点这些药材为配料。

慎吃红枣

对症手脚冰凉容易长痘

如果你怕冷、脸色比较苍白，但即便到了秋冬季节，还容易长可恶的小痘痘，那你可能是“阴虚火旺”的体质。

张医生表示，“红枣、当归等对于‘阴虚’体质的人很好，但是由于比较偏燥热，‘火旺’体质的人会受不了，所以就不能一次吃太多。”

张医生建议，可以选择以常人一半分量的鹿茸加石斛炖汤。或者以小量当归、红糖煮水服用.