全方位饮食减肥方案不瘦才怪

3.记住要保持高蛋白的饮食

高蛋白的饮食，能保持肌肉量，提高肌力，促进代谢，同时缓解运动时的肌肉疲劳，快速恢复体力，对于减少体脂肪有着根本性的作用。

而蛋白质分植物蛋白和动物蛋白，有的人不敢吃肉，怕吃下肚子会变成赘肉，其实只要选择瘦肉部位来进食，是不会积聚成赘肉的。饮食的时候，注意植物蛋白和动物蛋白要保持平衡，两种蛋白结合起来，才能发挥更强大的减肥效力哦。