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全天饮食减肥食谱吃着狂瘦

导读：营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。

全天饮食减肥食谱吃着狂瘦

早餐7∶00～7∶

1杯不加糖的脱脂牛奶（250毫升

4片苏打饼干或1片白面包片（约35克

上午加餐9∶

一个中等大小的新鲜番茄

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