让女人年轻十岁的8个建议

用脑子吃饭保健康

每天健康生活，要做到七个方面。第一，一定要吃好3顿饭。第二，一定要睡好8个小时觉。第三，每天坚持运动半个小时。第四，每天要笑30分钟，身心健康。第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，也要出问题的。第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他（她）喜欢听的话。第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到“的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。而且抽烟不仅危害自己，还会危害周围其他人，你可以自杀，但不能杀人，所更不要在其他人周围抽。

大清早一起床就抽烟，危害尤其大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。