让我回答你的瑜伽问题
导读：最后，做动作的时候千万不要勉强自己，初学者的肌肉或韧带往往在经过几个星期的常规练习之后，弹性和柔韧性才会提高。
真正的好点子
不少人总是抱怨没时间健身，其实有时候只要一分钟的时间。比如，当你等在传真机边的时候，利用等候的时间大可以锻炼锻炼小腿肌肉
1.双脚稍稍分开，双手放在臀部。2.踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。
3.不停地重复这个动作。
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真正的好点子
不少人总是抱怨没时间健身，其实有时候只要一分钟的时间。比如，当你等在传真机边的时候，利用等候的时间大可以锻炼锻炼小腿肌肉
1.双脚稍稍分开，双手放在臀部。2.踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。
3.不停地重复这个动作。
