妊娠纹要治更要防孕前孕中都是黄金时间

备孕期间多做轻柔的瑜伽拉伸动作

瑜伽拉伸动作会牵扯到肌肉，增加肌肉的弹性和增强弹性纤维的韧度。通过适当的拉伸动作，皮肤的弹性纤维会逐渐适应拉扯的感觉。拉扯肌肉组织，对于增强身体和肌肤的柔韧度有很大的好处。当肌肤习惯了被拉扯的感觉时，相当于弹性限度被加大，妊娠期的腹部膨胀和脂肪积聚就不容易突破弹性纤维的限度，皮肤的弹性纤维就不容易断裂而出现纹路。

妊娠期间洗澡水温刚超过体温为佳

妊娠期因为腹部的膨隆，皮肤会不断受到拉扯，是妊娠纹的高发时期，尤其是妊娠期的第五个月开始。因此，在妊娠期对于妊娠纹的预防和治疗成为能否最终战胜妊娠纹的黄金时期。

首先，妊娠纹之所以会出现是因为皮肤快速拉扯，皮肤内的弹性纤维无法适应过快的拉扯速度而产生断裂，因此控制肌肤的有限度膨胀能够让弹性纤维有一个良好的适应阶段，从而能有效避免妊娠纹的产生。孕妇在妊娠期控制体重的稳定增长，持续有规律的体重增长，能够让肌肤平缓的适应被拉扯的过程，减少纹路的产生，若是体重增加过快，肌肤的较容易因为过猛的拉扯而形成妊娠纹。

第二，孕期的肌肤极为脆弱，因此护理要精确到洗澡水温上。若洗澡水温过高，肌肤的弹性纤维也容易产生断裂。温度对弹性纤维的损伤就好像温度对橡皮筋的损伤一样，高温后的橡皮筋会变得比较脆弱也较容易产生断裂。因此妊娠期的洗澡水温也要控制好。夏季的水温可以稍微低于体温，冬季则需要高于体温，但是并不需要过高的温度，以肌肤感到舒适为主即可。