首页菜谱分类食材百科资讯运动

当前位置：首页 > 女性 > 减肥

柔体瑜伽打造优美线条

导读：修炼秘籍2优雅体操，缓刑锈住的内部肌肉矿泉水体操step1把矿泉水瓶夹在腋下，放下手臂，夹紧腋下的矿泉水瓶，转动这一侧手臂，手掌朝前，能够唤醒沉睡的上臂三角肌。

柔体瑜伽打造优美线条

步骤2

双手握住矿泉水瓶，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。

功效锁骨区塑型的漂亮动作，能让肩部变得有骨有肉，平展如“一”。

<上一页 1 23下一页>

点赞(0)

分享到：

收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看