上班一族周末排毒食谱推荐

柠檬水

除了酸奶或优酪乳，日本营养在断食期间的水分补充也相当重要，一天要保证1000~1500毫升。为了加速新陈代谢、提升断食效果，可能的话还可以饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水。