上床练瑜伽下床瘦到家
导读：通过一些反正常生活的姿势引导血液的走向，能够快速消除疲劳垫上瑜伽三式每天坚持练习能够消除颈肩酸痛，减少腰围赘肉，让原有的现有的将要增加的脂肪统统离你而去。
第二式v字式
做法1.坐位，双腿弯曲，双手抓住脚踝。
2.吸气，重心向后挪动，双脚抬离地面。保持3次呼吸。
3.呼气时慢慢将双腿向上伸展，到最大限度，保持3次呼吸。呼气还原。
第三式蛇伸展式
做法1.俯卧，双手背后，十指交叉。
2.吸气，手臂伸展带动上身尽量高的抬起。保持4次呼吸。呼气还原。
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