十个招数可帮助养肾护肾

护足保肾

肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

按摩

每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴。大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便。行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

警惕药物

不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。