十个小动作快速瘦局部

效果收手臂、腰侧赘肉、减掉副乳。

四.门框斜压收内侧赘肉

方法身体离门框约1步距离手模门框下压左右各3秒钟.。

效果平日运动不到的体侧可以得到很好的拉伸.。

五.刷杯子瘦手臂

方法手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。

效果收紧手臂,紧致乳房。

六.反手拿重物提臀瘦手臂

方法双手在身体后面做提拉重物的动作.。

效果1周臀线上升2cm,手臂纤细2cm.。

七.读书收腹瘦腿法

方法坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。

效果收紧肚子,大腿赘肉。