什么？睡觉不拉窗帘会长痘？

第一、对皮肤进行适度的清洁。

对皮肤的清洁很重要，但是一定要适度。很多人认为在长痘痘时就应该进行深层次的清洁，其实这样做是不好的。一方面、在肌肤状况不稳定的时候对肌肤进行深层的清洁，会给肌肤带来更大刺激。而另一方面、深层的清洁经常会把皮肤中一些必要的油脂也给清除，这个时候后续的护肤品吸收渗透不及时时，就会引发分泌油脂的恶性循环。

第二、稳定肌肤状况，恢复肌肤韧性。

在这个时候我们应该做的是把肌肤的状况给稳定下来，增加皮肤对抗这种突发变化的韧性。我们可以使用一些带修复或是调理功能护肤来提高肌肤的韧性。

第三、减少一些肉类，糖类、鱼类等酸性食物的摄入，多摄入一些蔬菜，乳制品和大豆类的碱性食物。调整新陈代谢产物，抑制皮脂腺内细菌的繁殖感染。

第四、睡觉时记得拉好窗帘。没错，这是在这个时候防止长痘的非常有效的动作。这样做能削减体内激素波动幅度，加长我们身体对内分泌波动变化的适应时间。这样一来就减少了痘痘出现的可能。