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瘦身至宝完美健康节食之样本
导读：在过去的十几年间，全世界的科学家们致力于节食减肥的研究领域，他们发现，减肥许要三个瘦身系统的协同作用，缺一不可。
面包/谷类/大米、蔬菜、
水果
牛奶/酸奶/干酪（脱脂的最好）
瘦肉/去皮鸡肉或鸭肉/鱼肉/鸡蛋/大豆/坚果
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