双菇凉瓜丝科学瘦身减肥方法减肉又健康

科学瘦身减肥方法三三丝拌蛏子

原料鲜蛏肉400克，熟火腿丝25克，水发香菇丝50克，嫩姜末10克，青椒丝100克，芹菜1棵。

制法1、蛏肉煮熟捞出。2、青椒丝焯水，同香菇丝一起用煮蛏的原汁煮入味。3、蛏肉、熟火腿丝、香菇丝和青椒丝加调料拌匀装盘，芹菜段焯水围边，撒胡椒面，淋香油即成。

功效蛏子能利尿、去湿、清热，菇丝能吸脂，芹菜能降血压、去脂，适合减肥人士食用。

科学瘦身减肥方法四木耳豆腐汤

原料黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

做法1、先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片。2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

功效黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。>。>。