睡觉减肥操美体有一套

春节一过，假期间大吃大喝的mm们有没有看着自己臃肿的身材深深的悔过呢?开始上班了，走样的身形该如何是好啊?先不要担心，现在开始减肥吧。介绍一套睡觉减肥操给你，让你轻松拥有好身材。让我们躺到床上，现在就开始吧（恩，再让我睡会?）

第一节肩部运动，一字身形俯卧撑

第二节拳击式仰卧起坐

小腿，大腿和床面呈90度，脚尖绷直放在床架上。感觉是以腿部发力的方式，拉扯上半身上起做仰卧起坐式动作，手臂收紧在胸前，双手握拳保持在下巴处。保持匀速呼吸，配合身体上下，每次做15~20个，做3套。