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睡前做猫式瑜伽动作改善手脚冰凉好入睡

导读：另有些人会在睡前做运动，其实睡前不宜做过于激烈的运动，血液循环虽然会变好，但人体处在过于兴奋状态，反而容易睡不着，建议还是以做温和的瑜伽或体操为主。

睡前做猫式瑜伽动作改善手脚冰凉好入睡

步骤2

接着吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方，再收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。

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