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睡前瑜伽助你彻底放松身心
导读：好了，让我们一起去除杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……睡前瑜伽第1式练习方法端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。
瑜伽功效这个体式可柔软灵活脊柱，减少腰围脂肪，强化腹部
血液
循环，缓解
腰背痛
。
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