四个瘦腰运动零成本打造腰
导读：动作一仰卧，双手交叠放于脑后，伸直双脚。用腰腹的力量，抬起双脚，保持此动作2秒。进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。重复此
动作四
1、抬头挺胸瘦腹，分开双脚，双手互握并置于胸前。
2、抬高右脚并触及左手手肘，保持此动作2~3秒。
3、然后抬高左脚并触及右手手肘，保持此动作2~3秒。重复相同动作5次
这四个瘦腰动作简单易学，而且还可以帮助人们瘦出平坦小腹。建议大家每天抽出一点时间运动，不仅瘦腰还能解压哦。
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动作四
1、抬头挺胸瘦腹，分开双脚，双手互握并置于胸前。
2、抬高右脚并触及左手手肘，保持此动作2~3秒。
3、然后抬高左脚并触及右手手肘，保持此动作2~3秒。重复相同动作5次
这四个瘦腰动作简单易学，而且还可以帮助人们瘦出平坦小腹。建议大家每天抽出一点时间运动，不仅瘦腰还能解压哦。
