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随身带个握力圈也能瘦胳膊

导读：在你使力的过程中，大臂小臂甚至肩胛处不常运动的肌肉都会得到拉伸，快去文具店买一个吧，记着挑个自己喜欢的颜色哦。

随身带个握力圈也能瘦胳膊

2、去卫生间？到下一层。去卫生间的时候往上走两层或者向下溜达一层，到人家的地盘上去转悠一圈，这是不用走出工作间的最佳减肥方法。当然，我们说的是爬楼梯。

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