贪吃甜食请警惕肌肤糖化加速衰老

除了皮肤这一层，人眼球的晶状体浑浊则是糖化的另一个直观体现。糖化现象出现，眼周的肌肤会由于糖化而失去弹性，便导致晶状体的混浊。都说“眼睛是心灵的窗户”，当眼睛都不再明亮有神，那你的气色又会好到哪里去呢？

对抗“肌肤糖化”，甩掉“甜腻腻”

合理摄入糖分

抗糖化首先要抗糖，合理地控制每天摄入的糖分量，是做到抗糖化的第一步。这不仅仅要求你少吃含有高脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高度加工或经过极高温处理后的甜食，过量食用全脂奶酪、牛油、麦片、烧烤食品和零食同样会增加老化的速度。选择低脂食品、鱼、水果、蔬菜及全麦，可以使肌肤更健康。另外，炭烤、焦糖或高温烘焙的料理方式也会让健康和充满弹性的肌肤受到糖化。

改善生活习惯

想要肌肤年轻，规律的生活习惯也是必不可少的。熬夜、抽烟、喝酒都会加速肌肤老化。如果能保持充足的睡眠，有效缓解生活压力，少抽烟喝酒和食用刺激性的食物，拥有年轻肌肤成功机率就能提升一大半。