甜蜜的代价糖的七宗罪

2.加重心、脑血管疾病过量的糖不仅导致高胰岛素血症,还可以导致“四高”——高血糖、高血压、血脂紊乱、高血液粘稠度,继而引发心、脑血管疾病。

3.降低智商糖的燃烧会“带走”大量b族类维生素,进而影响胆碱对大脑神经记忆作用的发挥。

4.加重肥胖糖导致血糖波动,刺激食欲,体内未燃烧的糖转化为甘油三酯储存起来就引起了肥胖。

5.破坏牙齿糖与牙菌斑接触,发生酸性反应,侵蚀牙釉质,导致龋齿。

6.损害皮肤糖的燃烧消耗了多量维生素和矿物质,并降低胶原蛋白弹性,致使皮肤干燥粗糙、弹性降低、多皱且无光泽。

7.精力低下过量摄入糖类食物（包括淀粉）后血糖发生波动,致使全身感觉疲倦,以至萎靡不振。