痛改前肥13招甩掉多余脂肪

9.选用蓝紫色餐具降低食欲让你反胃

对于食欲旺盛的人，可以使用蓝色或紫色的碗盘，因为这些颜色容易让人有中毒的感觉，所以不会想吃太多。相反的，红色、黄色或橘色的碗盘，反而容易促进食欲喔。

10.利用乘车时间提脚尖消耗热量多1倍拥有纤细美腿

爱美大作战，可是一秒都不能松懈，就连短暂的乘车时间，也要好好把握。做公车或地铁时，不要偷懒想坐下，把座位留给老弱妇孺吧。站着把脚尖上提，消耗的热量比坐着多1倍，而且还能拉长你的腿部肌肉，让你大象腿变纤纤细腿。

11.跳绳+拉筋一起来全身运动瘦更快美化腿部线条

跳绳10分钟跟你慢跑30分钟消耗能量其实是差不多的。跳绳之后，搭配伸展小腿运动，一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚跟后悬空向下用力伸展，两脚交替做，就能拥有美丽腿部线条。

12.吃糖降低你的肾上腺素分泌量热量低又能稳定情绪与抑郁