五秘诀让发质垂直柔顺

秘诀五那些对头发有益的食品

俗语有云女人的美是由内而外产生的。这句话套用到美发观念上也是如此。每月头发的生长速度多为2-4厘米，把握住这个生长时机，用有益的食品能有效改善发质。

因为我们头发的主体是由角质化的蛋白质组成的，所以那些富含蛋白质的食品如鱼类、豆类、奶制品等，都是头发必须的营养物质。而像排骨、猪脚这类富含胶质的食物则可以增加头发的润性，甚至还包括皮肤的弹性。坚果类的如核桃、腰果、杏仁，均能很好的补充头发的锌、硒、亚麻酸等矿物质。食谱里应该定期出现这些食品，都是能让秀发光彩摄人的天然源泉。