五种食物吃对能瘦小腹

用量2汤匙

鳄梨

佛罗里达鳄梨和哈斯鳄梨中都含有丰富的单不饱和脂肪酸。

将他们切成碎片，做成沙拉。捣碎后，加入酸橙汁，糖和胡椒粉

用量1/4杯

橄榄

鸟橄，青橄以及由他们做成的法式剌山柑酱中含有单不饱和脂肪酸。

可以将橄榄当作零食来吃。将橄榄切成碎片，就着比萨，色拉或者意大利粉一起吃。剌山柑酱洒在汉堡上。将剌山柑酱放入鸡胸中鱼体内一起吃

用量10个大橄榄或者2汤匙剌山柑酱

巧克力

黑巧克力、半甜的巧克力、巧克力块中都含有不单不饱和脂肪酸。

在你想吃的时间就吃些吧。别一次吃太多哦。

用量1/4杯