洗澡顺便减肥四个小动作

舒适的局部沐浴瘦身法

对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。

坐浴在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。

半身浴

下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。

泡澡时要做的瘦身操

泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗干净。

小腿操

小腿左右摆动，从而充分感受水压。同时，活动脚趾，不漏掉任何一部伤的运动。双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。