夏日6招给你完美上半身

教练戈艳塑身私房话

1、酸奶对塑身有很大帮助。它含有益生菌能加强人的新陈代谢，促进塑身效果。

2、平时站立或坐着时，要注意时时保持腹部的收紧。坚持下来，就不容易有小肚子，并助于保持背部平直。

3、要扣持愉快的心情，进行身体锻炼，轻松愉快的塑身过程，会使效果倍增。

4、用电脑时，要保持适当的姿势。眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视屏幕，这样可使颈部肌肉轻松。

5、不要经常一侧单肩背包。这样会造成脊柱两侧肌肉用力不均匀，久之会造成脊柱侧弯。两边肩膀不一样高。炎炎夏日，吊带衫，露背装是美女们的不二选择，而你真的可以把它们穿得漂亮吗?

长期坐在办公桌前的你，上半身的仪态是否已经大不如前?上面的练习可以帮你塑造优美的上半身曲线，让你无论正面侧面或是背面，看上去都一样的光彩夺目。