想变美先学睡觉美容觉前的护肤步骤得做好

为什么要按点睡觉？因为要排毒。

我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

下面是身体排毒的时间表

2100到2300是免疫系统排毒。

2300到凌晨100是肝部排毒，需要在熟睡中进行。

凌晨100到300是大肠排毒。

早上700到900是小肠大量吸收营养的时间。

由此可见，基本上身体的排毒时间段集中在晚上九点到早上七点之间，其中很多是需要在熟睡的状态下进行的。

如果不睡会怎样？面色暗沉肌肤变糙。

问题1脸色暗黄

问题2肌肤粗糙

问题3干燥缺水

问题4t区油光严重

问题5肤色黯沉无光

睡前保养如何做？精华加面膜让肌肤焕然一新。