小雪过后应注意防上火

导读：在小雪时节，可选择的苦味食物有芹菜莴笋生菜苦菊等，这些食物中含有氨基酸维生素生物碱微量元素等，具有抗菌消炎提神醒脑清热润肠等多种医疗和保健功能。

另外，还要多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃火锅等辛辣刺激性食物，少饮烈酒。同时，在平时的营养中应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如坚果、米面制品等.