新式热瑜伽适合不爱运动者

热瑜伽近年来在欧美十分盛行，近两三年热瑜伽风也吹进亚洲，本地目前有一家获得bikramyoga开创人bikramudhury认可的瑜伽中心“bikramyogacityhall”。

卡勒特表示，长期练习之下，热瑜伽对失眠、增强体力、减轻体重、纾解压力等方面都具有功效。

加热的铁容易打

“bikramyogacityhall”上星期刚举行一年一度的bikramyoga比赛，并邀请热瑜伽创始人bikramchoudhury的得意弟子吉姆。卡勒特（jimkallett）前来担任评判。

卡勒特说“人在体温不够热的情况下练习瑜伽较易受伤，举个例子说，这就好比一块经过加热的铁，要扭曲它很容易，能够轻易地将它的形状改变，而那些还没有经过加热的钢铁，是很难改变形状的。”

他说，热瑜伽能快速暖和身体四肢，提高关节与肌肉的柔软度。一些瑜伽练习者因为平日缺少运动，肌肉和筋骨会变得较硬，而在高温教室这种特定环境下练瑜伽就较易柔软化。这样，即使是较少运动的身体也可较轻易完成不同的伸展动作，较不易受伤。所以，高温瑜伽既适合初学者，也适合长期缺乏运动的人。