学贝嫂微笑护肤年轻不止一点点

内调比外养重要

一般我们都会听到类似由内而外的好肤质这样的话，所以说如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥。长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素e有关。所以，及时补充维生素e是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素e在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

自然护肤要管住嘴和腿啊。

光说不练假把式，想要不用那些化学成分的护肤品，自然少不了下功夫，无论是从饮食上还是从运动上都要狠狠抓起，贝嫂完美的身材紧绷的肌肤可不是白来的。